A jól kialakított edzés, a mozgás csodákra képes… (Sikertörténet)

3 gyerek után is lehet még lapos/izmos hasad! Mi több ikrek után is!   Persze, ha mindezt valaki nekem 2016. februárban, az ikrek születése után egy hónappal mondja, gúnyosan, könnyek között vágom a pofákat, hogy na persze, látnád a hasam […]

Bővebben

Mire figyelj várandósság alatt? – Mozgás, izmok

A várandósság nem betegség, hanem egy más, csodálatos élettani állapot. A kismamáknak is szükségük van a mozgásra. Az egészséges kismamákra régebben rászóltak, hogy ne mozogjanak semmit, de most már mindenki tudja, hogy lehet bátran! Természetesen nem ilyenkor kell a határaikat […]

Bővebben

Hasizom erősítés a szépsége miatt, de mi másért még?

A HASIZOM SZEPARÁCIÓ problémája!   Ezt olvasva jogosan nézhetsz nagy kerek szemekkel, hogy vajon ez mit is jelent, és hogy vajon érintett vagy-e benne. A hasizom szeparációja a hasizom extrém megnyílását, legyengülését jelenti. Amikor az egyenes hasizom rostjai középvonalban szétválnak […]

Bővebben