Egyéni edzések

Az egyéni órákon megkaphatod az edzések esszenciáját, hiszen csak Te meg Én leszünk!

 

korrekció egyéni

 

Az edzéseket közösen alakítjuk ki,

Te elmeséled nekem, hogy mi a célod. Felfedjük közösen, hogy akadnak-e olyan korlátozó gondolatok, tévhitek a fejedben, melyek hátráltatnának célod elérésében. Aztán minden tudást és információt átadok számodra, hogy egy egészséges, harmonikus életet élhess.

 

Kiválasztom számodra a leghatékonyabb módszereket, kísérlek, motivállak, mindenben támogatlak céljaid elérésében, legyen szó

  • testtartásod javításáról
  • testi fájdalmaid megszüntetéséről (derék-, hátprobléma)
  • erőnléted fokozásáról
  • hajlékonyságod növeléséről
  • a mozgás megszeretéséről, életvitelbe építéséről
  • testtudatod fejlesztéséről
  • új életmódod kialakításáról
  • testi-lelki egyensúlyod eléréséről.

 

A személyre szabott gyakorlatokkal, sokkal hatékonyabban tudsz dolgozni és megvalósítani az álmodat.

 

Mindig a Te pillanatnyi egészségi állapotodnak, edzettségi szintednek megfelelő gyakorlatokat fogsz kapni, így maximális gerinc biztonsággal haladhatunk, illetve csökkenteni tudjuk a nem megfelelő szintű gyakorlatokból eredő frusztrációt.

 

Ha szeretsz a saját ütemedben fejlődni, az oktató kizárólagos figyelmét élvezni, a leghatékonyabb módon fejlődni, akkor a magánórákat Neked találták ki!

 

A konzultációk, egyénre szabott módosítások és variációk, olyan egyéni igényeket elégíthetnek ki, melyek egy csoportos órán általában háttérbe szorulnak.

 

Szakmailag és emberileg minden tőlem telhetőt megteszek, hogy magas színvonalat nyújtsak számodra. Magas fokú szakmai tudásom és többéves szakmai tapasztalatom segítségedre lesz, hogy megismerd tested működését, hogy el tudd sajátítani az egészséges élet alapjait. Segítek felébreszteni lelkesedésed, motivációd, önbizalmad és a célok eléréséhez szükséges elhivatottságot.

 

Az egyéni óra előnyei:

  • személyre szabott órafelépítés
  • benne van a Te egyéniséged, életstílusod
  • gyakorlatelemzés és beállítás
  • gyakorlatok pontos, sérülésmentes végrehajtása érdekében személyes figyelemben is részesülhetsz
  • napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
  • speciális törődés, maximális odafigyelés
  • megismerheted a saját tested képességeit, határait és megtanulhatsz vele bánni.

 

Kiknek ajánlom?

  • akiket feszélyez az ismeretlen emberek közötti, csoportos mozgás
  • akiknek nagyon kevés a szabadidejük és sűrű időbeosztásuk miatt nem tudnak részt venni csoportos, órarendi órákon
  • kezdőként szeretnék elsajátítani, megtanulni az alapokat
  • akiknek egyedi igényeik és céljaik vannak, melyeket csoportos foglalkozáson nem mindig tudnak figyelembe venni
  • akik életmódjukon és életminőségükön a tudatos mozgás segítségével hatékonyan változtatni szeretnének
  • akik valamilyen tünet, betegség, vagy sérülés miatt csak fokozott odafigyeléssel és elővigyázatossággal, személyre szabott mozgásterápiás programmal terhelhetőek

 

A magán edzés keretein belül lehetőség van pilates, jóga, gerinctorna, stretching, tabata, alakformálás alkalmazására. Használok az órákon fitball-t, gumiszalagot, kézi súlyzót, Pilates-labdát, pilates gyűrűt, dyn-air párnát.

A magánórákat egyénileg vagy párosával tartom (pároknak, családoknak, barátoknak…). Az órák hossza 60 perc.

 

Egyéni órák árai:

 

Kérj egyéni árajánlatot, mert több konstrukcióból van lehetőséged választani!

 

Helyszín:

M-Energy Pilates Stúdió (1119 Budapest, Mohai köz 5.)

Élet-Öröm Stúdió (1239 Budapest, Szitás utca 123.)

Házhoz járás (I., II., XI., XII., XX., XXIII. kerület)

 

Elérhetőség:

+ 36 20 546 4138 vagy nikoletta.kozma@gmail.com