Pilates workshop

Szeretnél megismerkedni a Pilates módszerrel?

 

  • Jártál már Pilates órán, de nem tudtál rendesen becsatlakozni?
  • Úgy érezted, hogy le vagy maradva a többiektől és szeretnéd részletesen megtanulni?
  • A csoportos órára becsatlakozva túl nehéznek találtad a gyakorlatokat, esetleg fájt is utána a derekad?
  • Szeretnél több figyelmet szentelni a technika pontos elsajátítására?
  • Szeretnéd megérezni a pilates módszer lényegét, és nem csak hallani róla?

 

pilates-jenniferaniston

 

Szeretettel várok mindenkit, aki

  • szeretné kipróbálni ezt a mozgásformát és mélyebben elsajátítani a pilates technika lényegét
  • szeretne többet tudni ennek hátteréről, kialakulásáról, magáról Joseph Pilatesről
  • szeretné könnyebben kiválasztani, hogy a sokfajta Pilates közül, melyik a számára legmegfelelőbb
  • annyit hallott már a Pilatesről és szeretné végre kipróbálni
  • szeretne biztos alapokra építkezni a sérüléseket elkerülve

 

Véleményem szerint egy alkalom nem elég annak eldöntésére, hogy a későbbiekben Te szeretnél-e ezzel a mozgásformával foglalkozni.

Minderre egy csoportos, akár kis csoportos órán sem feltétlen van rá lehetőség, a vegyes csoportösszetétel miatt.

A Pilates lényege a részletekben rejlik, de ezeket nehéz elsajátítani olyankor, ha valaki bekerül egy olyan csapatba, ahol az egyik vendég 1 hete, míg mások 3 hónapja, esetleg 1 éve járnak Pilatesre.

 

Rengeteg csatornán keresztül hozzájuthatunk Pilates anyagokhoz (youtube, DVD, könyv, csoportos óra).

DE…

pontosan azért, mert ilyen, nagyfokú precizitást igényel, amit sajnos sok helyen el is nagyolnak (főleg, ahol alakformáló órát tartanak Pilates címen, mert az vonzó név).

…a DVD és a youtube pedig értelemszerűen nem szól vissza, hogy rosszul csinálsz valamit.

Így nem biztos, hogy helyesen végzed a technikát, emiatt pedig számos előnyét nem élvezed ennek a gyönyörű mozgásformának.

 

EMELD MAGASABB SZINTRE A PILATES ISMERETEIDET!

 

Jéghegy csúcsa

 

A 4*1,5 órás workshop keretében megtanuljuk a legfontosabb dolgokat, amelyek tudatában tökéletesen tudod majd végezni azokat a gyakorlatokat, amiknél eddig azt sem tudtad, mit és hol kell érezni! Bátran felteheted kérdéseid és a csapat együtt tud haladni alkalomról alkalomra.

 

Miről fog szólni a workshop?

 

  • felmérjük jelenlegi állapotodat, kiindulási pont a változás előtt (naplót is fogunk vezetni)
  • megtanuljuk a helyes testtartást állásban, ülésben, fekve és a pilates gyakorlatok alap kiinduló helyzeteiben (felébresztjük a testtudatunkat!)
  • szó lesz gerincoszlopunk megfelelő karbantartásáról, a mély izmok fejlesztésének jelentőségéről (búcsút inthetünk a derékfájásnak!)
  • elsajátítjuk és begyakoroljuk az erőközpontunk használatát
  • megtanuljuk a pilates gyakorlatok helyes légzés technikáját
  • megismerjük és élővé tesszük az alapelveket
  • megtanuljuk, megértjük a gyakorlatokat, és bizonyos testrészekre gyakorolt hatását, a helyes kivitelezést
  • egy komplett pilates óra

 

A workshop nem véletlenül 4 héten át tartó és heti egyszeri alkalom. Szeretném, ha egy-egy hétig gyakorolnátok is a megszerzett tudást, hiszen az élő tapasztalatok a leghatékonyabbak. A házi feladatok segíteni fognak a fejlődésben, de ne ijedj meg, napi 10-30 perc gyakorlás bőven elég.

 

Ha kedvet kaptál hozzá, hogy felfedezd rejtett tartalékaidat, az alábbi elérhetőségen jelentkezhetsz:

nikoletta.kozma@gmail.com

 

Időpontok: 2015. április 15., 22., 29., és május 6. (szerda) 17.30-19.00

Helyszín: Edutrain Alkotóműhely

Max. létszám: 6 fő

 

Ára: 2015. április 10-ig fizetve 12.000 Ft, ezt követően 15.000 Ft

(Az ár tartalmaz egy mini jegyzetet és naplót a fejlődésed elősegítése érdekében.)

 

100% PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA!

Ha a négy hét után nem vagy elégedett a szolgáltatásokkal, a megkapott tudásanyaggal, a saját fejlődéseddel, akkor szó nélkül visszaadom a teljes összeget!