Egyetlen ember van, aki megváltoztathatja életed, te magad!

Az ember élete egy lélegzetvétellel kezdődik, s egy mély kilégzéssel ér véget. A kettő között az életünket minden lehetséges módon befolyásoló lélegzetvételek milliói állnak.

Légzésünk visszatükrözi mentális állapotunkat, ugyanakkor támogat is és segít kiegyensúlyozottabbá válni.

Az emberek többsége felszínesen veszi a levegőt, sőt amikor stressz éri őket, vissza is tartják.
Ha észrevesszük, hogy a stressz miatt felületesebben vesszük a levegőt, tudatos légzéssel ismét egyensúlyba kerülhetünk.

A lassú, mély hasi légzés segíteni fog a stresszhormonok csökkentésében, és megnyugtatja a testet.

A belégzés minősége befolyásolja az örömre és a szeretetre való nyitottságunkat, valamint azt is, hogy teljesnek érezzük-e magunkat. Egész bensőnket masszírozza.

A kilégzés kisöpri testünkből a mérgeket és salakanyagokat. Összefüggésben áll azzal, hogy el tudjuk-e engedni testi-lelki feszültségeinket. Ezáltal minden sejtünk megújul és erőre kap, energiával töltődünk fel.

A helyes légzés csodálatos eszközt ad a kezünkbe.

Azzal, hogy ráhangolódunk a be- és kilégzés ritmusára, tudatosan tápláljuk önmagunkat. Arra is ráébreszt minket, hogy mikor van itt az ideje az elengedésnek, és mikor kell hagyni, hogy a természet tegye a dolgát.

Engedd légzésedet szabadon áramolni!

A nyugodt, áramló légzés életünk több területén segítségünkre van:
– képes gyógyítani,

– képes felszabadítani a szellemet,

– képes saját magunkra ébreszteni bennünket,

– képes magabiztossá tenni,

– képes módosítani testtartásunkat,

– képes megváltoztatni viszonyulásunkat másokhoz,

– képes megváltoztatni hétköznapi tevékenységeink minőségét,

– képes végtelen belső támogatáshoz juttatni, melyből erőt meríthetünk bármikor.

Testi fájdalmaink felbukkanásakor teljes mértékben ráhangolódhatunk a lélegzetünkre. Ezáltal megkönnyíthetjük, feloldhatjuk a test megfeszüléseit.

Felgyorsult világunkban kívülről érkező ingerek ezrei bombázzák érzékeinket. Ha a légzés egyszerű eszközéhez folyamodunk, könnyen lecsendesíthetjük elménket.
Pusztán az, hogy figyelmünket a világ zajáról saját légzésünk felé fordítjuk, már tudatosságot csempészünk életünkbe.

A légzés mindig kéznél van!

Használd bátran!

Lélegezz és válj szabaddá!

Pozitív mantrák/megerősítések:

• Minden egyes lélegzettel energiát küldök az egész testemnek.
• Mélyen belélegzek, hogy minél több helyet teremtsek a testemben belső szerveimnek.
• Légzésem befolyásolja lelkiállapotomat.
• Egyedül én vagyok felelős azért, hogyan lélegzem.
• Mély belégzés után kilégzéskor elengedem magamból az összes feszültséget.