Sokan sokféleképpen igyekszünk megközelíteni az egészséges életvitelt!

 

Nyitott szemmel és füllel járva a világban és gyűjtve a tapasztalatokat azt látom, hogy bármi is legyen a célod csak akkor van esélyed elérni, ha tudatosan, lépésről lépésre életmódot váltasz. Hosszú távon nem válnak be a gyors, instant megoldások.

Gyökeres változást akkor vagy képes elérni, ha örömmel építed be napi rutinjaid közé a hasznos tanácsokat és amennyiben bevált, meg is tartod jó szokásként.

A szeminárium segítséget nyújt abban, hogy el tudj indulni, fel tudd magadnak építeni az új életvitelszerűen élhető egészségesebb életet. Valamint szükség szerint újratervezz, tudd tudatosan változtatni.

 

A kiegyensúlyozott életmód kialakítása során szerintem 3 területet szükséges megvizsgálni, szükség esetén módosítani.

 

Elengedhetetlen része az aktív, rendszeres mozgás kialakítása.

 

„Az egészség nem egyetlen tett,
hanem szokásaink összessége.
Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk.”
(Arisztotelész)

 

Az ép és egészséges testet lehetetlen elképzelni kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül.

 

A jó táplálkozás révén a test is jól tud majd mozogni, mert az izmok, ízületek, inak, csontok egészségesek. A sok mozgás pedig visszahat a csontokra és izmokra, és így zárul be a kör, illetve folytatódik a kölcsönhatás egy életen át. Szükségünk van a jó kondícióra, az izom karbantartására, nyújtására és a csontok szilárdságára.

 

 

Végül, de nem utolsó sorban fontos terület a pozitív gondolkodás, a mentális és érzelmi egyensúly.

 

“Testünk a kert, akaratunk a kertész” (w. Shakespeare)

 

A gondolatoknak, érzésvilágunknak, a tudatalattinknak hihetetlen ereje van, és befolyásolják mindennapjainkat.

Ezt a területet sem szabad egy legyintéssel elintézni és elhanyagolni (“hogy nálam minden rendben van”), mert idővel ugyanolyan súlyos következményei lehetnek, mint a test elhanyagolásának.

 

 

Azt nem tudom biztosra mondani,

hogy mindenki képes pár hónap alatt tökéletes testet varázsolnia magának.

 

Abban viszont biztos vagyok,

hogy tudatos odafigyeléssel, és befektetett energiával hatalmas változásokat érhetünk el testünk formálásában, elfogadásában, megszeretésében.

 

Célom,

hogy minél több ember jelenlétében érezhessem azt az örömet, ami a fizikai valónkkal való elégedettségből fakad, a ‘jól érzem magam a bőrömben’ érzésből.

 

Ajánlom azoknak, akik szeretnének

• megszabadulni felesleges zsírpárnáiktól,
• formásabbak lenni,
• igényeiknek megfelelő, egészséges életet kialakítani,
• megismerni technikákat, módszereket, melyek segítségével külső, belső rendet tudnak teremteni,
• előrelépni testük megszeretésében,
• gyakorlati tudást, könnyen beépíthető praktikus tanácsokat kapni.

 

<Szeminárium sorozat tematikája>

 

1. modul

• Célok kitűzése és megvalósítási módszerek
• Sportágak jellemzői
• Edzéstervezés
• Belső feszültség oldása
• Egészséges önkép kialakítása
• Test formálását akadályozó tényezők oldása

 

2. modul

• A testmozgás és a táplálkozás kapcsolata (zsírégetés, izomnövelés, energianyerés)
• A bélrendszer egészségének fontossága
• Hatékony emésztés szabályai
• Az egészséges étrend alapvető tápanyagainak megismerése
• Táplálkozási szabályok megtanulása, tévhitek feloldása
• Ételek párosítása
• Saját étrend tervezése (elmélet és gyakorlat)

 

3. modul

• Hasfal állapotának felmérése, törzsizom teszt
• Hasfal izmainak megismerése, élettani fontossága
• Helyes testtartás kialakítása
• Kulcsfontosságú izmok megérzése, erősítése
• Gyakorlatok elsajátítása kezdőtől a haladóig
• Tippek, javaslatok, hogy mire figyelj más órákon, illetve hétköznap
• Légzéstechnika megtanítása

 

A szeminárium moduljaira együtt is jelentkezhetsz és egyes részeire is!

 

<Szeminárium időpontjai>

 

1. modul: 2017. március 5. vasárnap 9:00 – 15:00
2. modul: 2017. március 11. szombat 9:00 – 15:00
3. modul: 2017. március 25. szombat 9:00 – 15:00

 

<Szeminárium díja>

 

15.000Ft/modul

45.000 Ft helyett 35.000 Ft/ 3 modul

Early Bird 10% kedvezmény: február 25-éig befizetve 13.500 Ft/modul ill. 31.500 Ft/3 modul

 

AJÁNDÉK: 10 perces átmozgató reggeli torna megtanítása + színes edzésnapló tollal

 

<Részletfizetési lehetőség>

Ha mindhárom modulra jelentkezel, akkor lehetőséged van 3 részletben fizetni.

 

<Fizetési feltételek>

A jelentkezés érvényességéhez és a helyed biztosításához előleg (szemináriumi díj 50%-a) befizetése szükséges, melynek részleteiről a jelentkezési lap beérkezését követően tájékoztatást küldök.
A befizetett előleg a tanfolyam kezdését megelőző 10 munkanapon belüli lemondás esetén nem áll módomban sem visszafizetni, sem átvinni más tanfolyamra.

 

A szeminárium minimum létszáma 4 fő és maximum 10 fő.

Amennyiben a szeminárium elmarad az előleget visszautalom!

 

<Szeminárium helyszíne>

M-energy Pilates Stúdió (1119 Budapest Mohai köz 5. fsz. 1.)

 

 

Ne szalaszd most el ezt az esélyt, hanem hozz egy bátor döntést, hogy szeretnél mindent megtenni a tested formálásáért és gyere, fejlődjünk együtt!

A mozgás energiát ad, az energia jó hangulatot, a jó hangulat jó kisugárzás teremt!