A mozgás minden életszakaszban jótékony hatással van a szervezetre, idősebb korban gyógyító erejét hívjuk segítségül. Egy könnyed, egész testet átmozgató, keringést fokozó és ízületkímélő tornában lehet részed.

 

Orvosságot nyújt a merev ízületekre, segít az izomerő fejlesztésében, állóképesség és egyensúlyérzék javításában. A csontritkulás fokozott esélye miatt különös figyelmet fordítunk a helyes testtartás megvalósítására, a hátizmok és a gerincet stabilizáló izmok erősítésére, átmozgatására.

 

Az órán nincsenek hirtelen mozdulatok! Lassú tempóban, biztonságos kiinduló helyzetekből végezzük el a gyakorlatokat.

 

Segít a fittség, a jó közérzet, a kondíció, a mozgékonyság megőrzésében. Megkönnyíti a mindennapi tevékenységek végzését, legyen az bevásárlás, ház körüli teendő vagy az unokákkal eltöltött aktív játék.

 

Miért jó a senior torna?

 

– jó közérzetet biztosít

– átmozgatja az egész testet

– fejleszti és erősíti a törzsizomzatot

– fejleszti az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt

– növeli az izületek mozgékonyságát

– fokozza a vérkeringést

– segít megelőzni a csontritkulást

– a gyakorlatok könnyen követhetők

– az órán jó a hangulat