Öngondoskodás interaktív workshop
4 nap, ami csak Rólad szól!
Zárt, kis létszámú csoportban csak Magaddal és a saját működéseddel foglalkozhatsz!
Ismerd meg önmagad, a tested jelzéseit, és fedezd fel, mire van valóban szükséged!
Biztos vagyok benne, hogy sok mindent tudsz magadról és arról, hogyan kellene egészségesebben élni.
Tudod, hogy többet kellene pihenned.
Többet kellene mozognod.
Jobban kellene figyelned magadra.
De vajon tudod az a több tényleg neked való-e, hogy neked személy szerint mire van valóban szükséged?
Ezen a 4 napos, interaktív workshopon nem egy újabb módszert vagy tanácsot kapsz.
Megtanulod jobban megismerni önmagad és a tested működését, kipróbálsz különböző lehetőségeket, majd kialakítod a saját öngondoskodási receptedet.
Az öngondoskodás egy kapcsolat önmagaddal!
Ahhoz, hogy valóban gondoskodni tudj magadról, először meg kell ismerned:
- mi fontos számodra,
- mi tölt és mi merít,
- milyen határaid vannak,
- hogyan reagálsz a stresszre,
- milyen jelzéseket küld a tested,
- milyen szokások támogatnak téged a mindennapokban,
- és hogyan befolyásolja hogyléted az eddigi életutad.
Mit kapsz a 4 nap alatt?
1. nap – Gyökerek és törzs - Ki vagy Te és mit üzen a tested?
Önismeret és testtudat
Megvizsgálod saját értékeidet, céljaidat, motivációidat és határaidat, majd közelebb kerülsz tested működésének megértéséhez.
A nap része a testtartásod, légzésed, járásod információ tartalmának és a testi jelzéseidnek tudatos megfigyelése.
Az öngondoskodás az önismerettel kezdődik.
2. nap – Ágak - Mi segít neked visszatalálni az egyensúlyodhoz?
Próbáld ki, mi működik neked!
Mozgás, manuális technikák, légzés, relaxáció és regenerációs lehetőségek segítségével saját tapasztalatot szerzel.
Nem kell elhinned a feléd ömlő információkból, hogy az lesz jó neked.
Megtapasztalhatod.
3. nap – Levelek és tápanyag - Hogyan töltheted fel magad a hétköznapokban?
A mindennapok apró dolgai számítanak.
Megnézzük, hogyan tudod a feltöltődést, pihenést, természetet, kapcsolódást, kreativitást és étkezési alapelveket úgy beépíteni az életedbe, hogy azok valóban hozzád illeszkedjenek.
Mindez hogyan hat az idegrendszeredre és lesz hatással a nyugalmi állapotodra.
4. nap – Gyümölcs - Mi a te hosszú életre szóló recepted?
Elkészíted a sajátod!
Az előző napok tapasztalataiból kialakítod a saját, személyre szabott öngondoskodási tervedet.
Kialakítod azt a kritikus, de mégis nyitott látásmódod, ami nem hisz el hallomásból mindent, hanem kipróbál, tesztel és csak utána von le magára következtetést.
Nem egy tökéletes élet receptjét készíted el.
Jelen életedhez illő receptet alkotod meg.
Neked szól, ha...
- szeretnél jobban figyelni önmagadra,
- gyakran érzed, hogy háttérbe szorítod a saját szükségleteidet,
- szeretnéd jobban érteni tested jelzéseit,
- érdekel az önismeret és a testtudat,
- keresed, mi segít igazán feltöltődni,
- szeretnél tudatosabb, fenntarthatóbb szokásokat kialakítani,
- és nem egy újabb „kötelező” életmódprogramot keresel.
Négy nap önmagadért!
Önismeret.
Testtudat.
Tapasztalás.
Mindennapi szokások.
Személyre szabott terv.
A végén nem az lesz a kérdés, hogy:
„Mit kellene csinálnom?”
Hanem:
„Látom, érzem, mire van szükségem – és azt is, hogyan adjam meg magamnak.”
Dátumok:
2026. október 25. vasárnap 9:00-14:00
2026. november 29. vasárnap 9:00-14:00
2026. december 20. vasárnap 9:00-14:00
2027. január 31. vasárnap 9:00-14:00
Időtartam: 4 alkalom, összesen 20 óra
Helyszín: 1118 Budapest, Kelenhegyi út 7-9. TestSzobrász Műhely
Létszám: max. 10 fő, zárt csoport
Részvételi díj: Early Bird 2026. október 4-éig 119.000 Ft (Ezt követően a teljes ár 139.000 Ft, mely fizethető két részletben.)
Az öngondoskodás nem egy újabb feladat a listádon.
Hanem egy kapcsolat önmagaddal.